Nya klubbkläder 2017
Ny klubbutstyrsel.
Lagom till tävlingssäsongens start 2017 har klubben kommit med en ny design på t-shirt. En ny sponsor har gjort detta möjligt. Sponsorn, jubileumsgeneralen, Ulf Westman har haft önskemål och idéer hur designen ska se ut. Tillsammans med klubbens klädansvarige Anna Ekholm har det nu blivit verklighet.T-shirten är i funktionsmaterial och finns i storlekar från XS till XL. T-shirten kommer att vara gratis för alla klubbmedlemmar. Så det gäller att ha betalt medlemsavgiften!
Och som tidigare kompletteras klubbtröjan med svarta, (korta eller långa) tights.
Även klubboverallen kommer bytas ut och ersättas med en riddarmantel med Sörmlands landskapsvapen Gripen. Manteln är i blå sammet med guldkanter, ca. 100 cm lång med en enkel knäppning fram. En längre modell går att få sk. kunga/drottningmantel. Manteln är beställningsvara och kan köpas för en symbolisk summa av 199 kr.
Kontakta Anna Ekholm vid intresse.
Utlämning av t-shirt och beställning av klubbmanteln kommer ske på onsdagsträningen. Då finns möjlighet att prova manteln också.
Här är design-skissen. T-shirten kommer att levereras den 1 april.
Manteln är beställningsvara. Vid minst 20 st förbokningar kommer det göras en beställning. Därefter är det 1-2 veckors leveranstid.
Uppdaterat: 2017-04-03 Aprilskämt!
(Men vilken syn det vore om alla Runnersmedlemmar for fram med fladdrande mantlar efter sig. Ha, ha. ;)
Ölands kyrkstafett 29/4
På Årsmötet beslutades att vi i år gör ett nytt försök att få ihop ett mixedlag till Ölands kyrkstafett som igår den 29/4. 11 Sträckor mixat herrar och damer. Vi planerar att åka ned på fredag 28/4 och sova över på plats, de som önskar åker hem på lördagen efter loppet och de som föredrar att sova över en natt till kan göra det. Är du intresserad av att vara med kan du anmäla intresse till Anna Ekholm (
Årsmöte 4/3-17
Årsmötet gick smidigt och snabbt. Det blev inga förändringar i styrelsen under kommande år. Styrelsen ser ut som följande: Dick Jansson ordförande, Bengt-Olov Andersson sekreterare, Ulla Jonsson kassör. Joakim Rinaldo, Ronnie Eriksson ledamöter samt Jan-Olov Andersson och Tommy Ericsson suppleanter.
Vi fick en ny redaktör till vår klubbtidning "På Språng". Anna Hedin som tar över efter Bengt-Olov Andersson som nu slutar efter 24 år på posten. Vi riktar ett STORT tack för allt arbete och sammanställning av tidningen i alla år. Snyggt, prydligt med en massa trevlig läsning, en tidning som vi medlemmar ser fram i mot att läsa varje gång. Vi önskar Anna lycka till och att medlemmarna hjälper till att bidra med "material" (text och bilder) till tidningen.
Anna Hedin våran nya tidningsredaktör. Foto: K Eriksson
Bowlingturnering 25/11-16
Fredagen den 25/11 gick årets interna bowlingmästerskap av stapeln. Fjolårsvinnaren Thomas Antonsson med siktet inställt på en ny viktoria höll inte för favorittrycket utan slutade fyra. En förklaring kan vara att han försummat träningen och i stället drällt runt i Norrköping medan hustrun jobbar där. En smärre skandal intäffade då fel segrare utropades innan det uppdagades att det räknats en serie för mycket på Kent Eriksson Pripp som i stället flyttades ned på en tredje plats. Segrade gjorde i stället Tommy Eriksson före Dick Jansson. Röster om misstänkt fusk höjdes då dessa båda spelade på samma bana och på samma bana fanns också slutliga 6:an Jan Andersson.
1 Tommy Eriksson 252
2 Dick Jansson 229
3 Kent Eriksson Pripp 225
4 Thomas Antonsson 2165
5 Stefan Halén 198
6 Jan Andersson 191
7 Bengt Hallberg 186
8 Elin Hallberg 179
9 Hasse Jonsson 176
10 Sirpa Munne/ Viveka Ruffel 169
12 Erik Andersson 167
13 ThorHallberg 156
14 Jan-Olov Andersson 153
15 Helen Pahverk 145
16 Kaj Adelborg 138
17 Dag Hallberg 137
18 Lasse Dennevi 136
19 Ulla Jonsson/Julia Pripp 126
Sverige på fötter 2016
Uppdaterat med bilder!
Ett lyckat träff och positiv stämning bland deltagarna. Fin väder bjöds det också på.
Här kommer bilder från kvällen. Fotograf: Ronnie Eriksson
Försnack och info
Tommy Ericsson (solglasögon) med "sin" löpargrupp.
Eftersnack med dricka och tilltugg.
J
Jan-Olov och Erik "leder" sin grupp
Löpartjejer!
Viveka med löparkompis.
Datum: Tisdagen den 14 juni.
Samling: Ekensberg, på parkeringen vid NOK-stugan, redo att börja senast kl 17:00
Aktiviteten är löpning i grupp utifrån var och ens förmåga och önskan. Vi kommer att vara minst tre "gruppledare" så att man kan springa i den takt som passar en själv. Tips om löpskolning/teknik och lite olika träningsformer inklusive "prova på", t.ex intervaller på plant underlag eller i backe etc.
Efter löpningen finns dricka och kexchoklad samt tid för lite löparsnack för de som är intresserade.
Varför gör vi det här?
Manifestationen är till för att fira att det är så fantastiskt att röra på sig, och att göra det tillsammans med andra. Regelbunden träning främjar både fysisk, psykisk och social hälsa. Rörelse är helt enkelt världens bästa vaccin och medicin. Ingen nyhet kanske, men värt att betona då forskarna idag uttrycker att vårt utbredda stillasittande är vår tids rökning. Men istället för att använda pekpinnar bjuder vi in till en nationell fest!
Nya idéer
En klubb behöver ständigt ekonomiska förutsättningar för att bedriva sin verksamhet, likaså vår.
På årsmötet efterlystes förslag och alla förslag välkomnas.
Nu har det kommit till kännedom att det ska göras en almanacka av och med Nyköpings Runners medlemmar. Intäkterna går oavkortat till klubbens verksamhet. Det är först till kvarn som gäller när man ska välja månad. Några månader är dock bokade. Styrelsen har dragit sitt strå till stacken, (se nedan). Nu är det upptill resten av medlemmarna att bidra. Fram med kameran och plåta!
Boka gärna hur många almanackor ni kan tänkas sälja.
Pris per kalender 200 kr i färgtryck. Senast första april vill vi ha bidraget så att vi i lugn och ro kan välja bilder till 2017-års almanacka.
E-post:
uppdaterad 2016-04-02
Bowling 13/11-15
Vår årliga bowlingtävling gick av stapeln fredagen den 13 november. Det visade sig vara en turdag för Thomas Antonsson som med en enda poäng vann före tvåan Bengt Hallberg. Grattis!
1. Thomas Antonsson 165p
2. Bengt Hallberg 164p
3. Jan Andersson 135p
Övriga resultat kommer i tidningen "På Språng"
Klubbens satsning för 2015
På ett styrelsemöte med den nya ordförande Dick Jansson i spetsen har nya riktlinjer tagits fram för LK Nyköpings Runners 2015. Styrelsen vill ha en mer offensiv satsning på de längre sträckorna i klubben framför allt på ultrasträckorna. En av satsningarna innebär att klubben kommer att anmäla alla aktiva löpare i Nyköpings Runners till Stockholm Ultra marathon den 8 augusti. Klubben kommer att bilda interna tremanna lag och var och en i laget får välja någon av distanserna som är 50 km, 75 km, och 100 km. Kan man inte komma överens föreslår styrelsen lottdragning. Maximal löptid för 50 km är 9 timmar, på 75 km är maxtiden 12 timmar och på 100 km är maxtiden 15 timmar. Det betyder att alla som springer ett ultralopp för första gången kan genomföra loppet utan att känna någon tidspress. Tävlingen sker på Gärdet och Djurgården i Stockholm. Vilka och hur teamlagen ska fördelas kommer diskuteras med samtliga aktiva på kommande medlemsmöte den 15 april. Mer om själva ultratävlingen hänvisas till Stockholm Ultra Marathons hemsida. Mer frågor om den interna lagtävlingen svarar Nyköpings Runners styrelse på.
Alla hälsas välkomna till medlemsmöte på Ekensberg ca. kl. 20:00 efter träningstävlingen den 15 april.
/Styrelsen gm Dick Jansson
Årsmöte 2015
Vänster bild: Anna Ekholm avtackades som ordförande och blev också tvåa i klubbmästerskapet efter klubbmästarinnan Katarina Eriksson.
Mittersta bild: Viveka Rüffel fick priset "Årets insats" för sina framgångar i veteran SM med både svenskt och nordiskt rekord.
Höger bild: Tommy Ericsson blev "Årets löpare" samt fick årets stipendium. Prisutdelare Anna Ekholm och Hasse Jonsson.
Saknas gör Per Nilsson som också korades till klubbmästare. Till ny ordförande valdes Dick Jansson.
Världsrekord av en 104-åring
Ett klipp på ett världsrekord för veteraner. Farbror Kowalski är född 1910 alltså 104 år.
http://www.svt.se/sport/nytt-rekord-pa-60-meter-for-104-aring.
VM deltagare 2015
2015 står Motala värd för långdistansen i triathlon-VM.
Nyköpings Runners har två deltagare med i startlistan. Pontus Forsberg och Sven-Olov Kumlin har kvalificerat sig och ska representera Sverige den 27 juni nästa år. Häftigt!
Fakta triathlon-VM
4 km simning - 120 km cykling - 30 km löpning
Inför Lidingöloppet 2014
Artikel i Expressen med Viveka Rüffel, (24/9-14) inför Lidingölopppet.
Tio Nyköpings Runners löpare är anmälda i de olika klasserna. Lycka till önskar vi alla!
Ny tävling på gång......
Ny tävling på gång….
LK Nyköpings Runners har fått förfrågan att arrangera en tävling sk. swim-run- tävling där deltagarna både simmar och springer. Styrelsen i Runners ställer sig positivt till detta. Enligt Ronnie Eriksson har man börjat titta på olika alternativa bansträckningar. Nyköpings ån som rinner genom staden är ett alternativ och den fina å-promenaden kommer att vara fint att springa på. Hur själva bansträckningen kommer att bli är lite för tidigt att säga allt beroende på tillstånd och praktiska detaljer. Förfrågan har kommit från Kvällspressen och chefredaktören A. Bengtsson som tycker att det borde finnas en utmanande tävling här i trakten och gärna i centrum. Det kommer att bli mycket förberedelser så planen är att tävlingen kommer att gå nästa år, 1 april. Tävlingen kommer att vara öppen för alla och även klass för ungdomar och barn.
NYKÖPINGS SWIMRUN
↓
Ett litet förtydligande detta är ett aprilskämt.........
Bowling 22/11-13
Årets bowling blev en jämn kamp men vår "nyaste" medlem visade var skåpet ska stå. Med en poäng slog Joakim Rinaldo (134 p ) Hasse Jonsson (133 p). Trea blev Johan Ekholm (131 p). Övriga resultat kommer i tidningen På Språng.
Bowling 14/11-14
Vår årliga bowlingtävling gick av stapeln den 14 november. I år fick äntligen Johan Ekholm står överst på prispallen och ta i mot vandringspokalen efter att kämpat i toppstriden i några år. Grattis!
Det visade sig att det var tuffare att vinna i år eller iallafall krävdes mera poäng . Det fick förra årets vinnare erfara trots bättre poäng (+14 p) hamnade Joakim Rinaldo på tredje plats efter tvåan Christer Andersson.
1. Johan Ekholm 156 p
2. Christer Andersson 153 p
3. Joakim Rinaldo 148 p
Övriga resultat kommer i tidningen "På Språng"
Årsmöte/urklipp från SN 2013
NY långärmad funktionströja
Det finns långärmade funktionströjor att köpa, 250 kr. Med klubbnamnet tryckt på bröstet. Kort dragkedja, reflexdetaljer.
Kontakta Katarina.
Storlekar:
Dam S och M
Herr S , M , L
Born to run??
En tänkvärd föreläsning av Dr. James O'Keefe Jr. om faran med att
träna för hårt och för mycket.
Årsmöte 10/3-12
Vid årsmötet fick klubben en ny ordförande genom Anna Ekholm. Den avgående ordförande Ronnie Eriksson blir kvar i styrelsen som styrelseledamot.
Den nya styrelsen i Nyköpings Runners ser ut som följande:
Ordförande: Anna Ekholm
Sekreterare: Bengt-Olov Andersson
Kassör: Ulla Jonsson
Ledamöter: Ronnie Eriksson, Håkan Asplund
Suppleanter: Jan-Olov Andersson, Klasse Karlsson
Föreläsning och träning 25/3 2012
Föreläsning med Henrik Rüffel
den 25 mars 2012
På programmet:
Klockan 10.00 - 12.00. Vi börjar med, för de som vill, ett gemensamt träningspass med utgångspunkt från NOK- stugan i Ekensberg. Vi siktar på att springa ca 20 km och de snabbaste (bland annat Henrik) kommer att hålla en fart om cirka 5 min/km. Det går bra att vara med och träna även om man vill springa långsammare och/eller kortare också. Ett gäng på 6-8 personer kommer också att promenera.
Klockan 12.00 - 13.00 (cirka). Dusch, bastu, stretching osv
Klockan 13.00 - 14.00 Lunch. Vi serverar ärtsoppa (vegetarisk så alla kan äta den) med smörgås och dryck.
Klockan 14.00 - 14.45/15.00. Henrik håller föredrag om sitt idrottsliv och utmaningar inför Paralympics i NOK-stugan, Ekensberg.
Klockan 15.00 - fika och frågestund. Senast klockan 16.00 bör vi vara klara.
Klubben bjuder våra medlemmar på mat och föreläsning.
Övriga betalar 30 kr.
Kom och lyssna.
Man behöver naturligtvis inte vara med på hela programmet. Till lunchen och föreläsning/fika vill vi ha föranmälan senast onsdag den 21 mars för att beräkna antal portioner.
Anmälan till Ronnie Eriksson 070-274 84 21
eller rkmm-teknik (at)hotmail.com
Välkomna hälsar LK Nyköpings Runners
PS! Komihåg att vi ändrar till sommartid den 25 mars (alltid sista söndagen i mars). Klockan flyttas fram en timme.
Sörmland Runt rapporter
Foto och rapport från B-O Andersson
Dag 1, 26 april:
Klockan 09:10 något försenat, gick starten för Sörmland Runt. På startlinjen Tommy, Gunilla och Kjell.
Kecke från SN övervakar.
Dag 1 = 31 km nu avklarad utan missöden
.
Dag 2, 27 april:
38 km vilket var 8 km längre än beräknat. Kjell skyllde på datorn! Vi är dock framme vid etappmålet, allt bra. / B-O
Dag 3, 28 april:
Idag blev det lite längre än beräknat då vi fortsatte från Läggesta till Mariefred, totalt 40 km.
Från starten fick vi sällskap de första 15 km av en annan löpare, Tina Thalén. Strålande väder och inga skavsår.
Färden fortsätter i morgon. / B-O
Dag 4, 29 april:
Vi springer och springer och springer. Nyköping-Trosa-Gnesta-Mariefred-Strängnäs. Alla är på gott humör.
Inga krämpor. / Kjell
Dag 5, 30 april:
Halva sträckan avklarad, 5 dagar och 165 km. Ikväll övernattning vid Stenkvista k:a och valborgsmässofirande i Eskilstuna.
Bilden en utslagen Kjell, reste sig med viss hjälp och fortsatte. I morgon går vi in på andra hälften. Vi hörs. / B-O
Skönt med vilopaus (red. kommentar)
Dag 6, 1 maj:
Från Stenkvista till Hammarvallen, Flen i kallt och blåsigt väder. Totallängd 39 km. Alla hänger med men i lite olika tempon.
Nu känns det som vi nästan är hemma. / B-O
Dag 7, 2 maj:
Klockan är 15:45 och vi sitter i husvagnen. Det regnar och haglar ute. Men löparna hade tur även idag och hann (nästan) undan allt oväder förutom att det är ganska kallt. Har totalt nu sprungit-gått 234 km. I natt sover vi utanför Backavallen i Katrineholm för att styra kosan söderut mot Bettna. Tre etapper kvar. Är det ingen som möter oss någon av de tre sista dagarna? / B-O
Dag 8, 3 maj:
Vaknar upp på Backavallen, drar upp rullgardinen, fullt snöoväder ute och +2 grader. Men för löparnana i Nyköpings Runners är detta inget problem. På med ett par extra tröjor, mössa, vantar och iväg ut på väg 52 mot Bettna där dagens etappmål ligger. Dagstemperaturen överstiger aldrig fem grader och snöblandat regn mest hela dagen. De två servicebilarna far runt som "skållade råttor" fram och tillbaka för att hinna serva löparna så bra som möjligt var femte kilometer. Nu bara två dagar kvar innan vi är framme på Stora Torget ca. 15:00 på torsdag. / B-O
Dag 9, 4 maj:
Näst sista etappen på vår löparfärd Sörmland Runt blev en tråkig sträckning. I stort sett en raksträcka på 25 km från Bettna via Vrena och Stigtomta fram till avtagsvägen mot och förbi Väderbrunn till målet i Bergshammar. Totalsträcka idag 28 km. En dag kvar tills trion går i mål. I övrigt är allt bra. /B-O
Dag 10, 5 maj:
MÅLGÅNG!
Efter 10 dagars löpning-gång och 320 km sprang trio Kjell Damstedt, Tommy Ericsson och Gunilla Franzén i mål på Stora Torget i Nyköping kl. 14:30. Dagens etapp gick från Bergshammar via Oxelösund till Nyköping. Dagens första 7,5 km anslöt sig också SN:s VD Robert Jonsson på bilden tillsammans med Tommy. Ett utförligare repotage kommer i nästa klubbtidning. / B-O
Born to run - TED TALK
Bowling-träff 12/11-10
Årets bowlingträff samlade 20 st Runners-kompisar. Vi tackade (speaker) Mats Kullman för hans hjälp vid SN-löpet med denna bowlingkväll och mat.
I vårt inofficiella bowling-KM hade Malin bästa serie två poäng före sambon Per.
1. Malin 121
2. Per 119
3. Tommy 115
4. Mats 102
5. Hasse 97
6. Anna 95
7. Stefan 93
8. Ronnie 92
9. Maria 90
10. Katarina 88
11. Erik 88
12. Ulla 83
13. Dennevi 81
14. Linus 78
15. Norén 76
16. Emma 72
17. J-O 69
18. Viveka 66
Rune Larsson
Föreläsning av Rune Larsson.
30 minuter lång, mucket underhållande.
Varför barfota?
Varför springa barfota?
Här är en video som förklarar lite nyttan med att springa barfota.
Mer om barfotalöpning
