Onsdagsträning 2024
2024-09-11:
Uppstart: Efter ett regnande på eftermiddagen blev det uppehåll på kvällen. Ett gäng gick i rask fart 5 km och ett annat gäng sprang samma bana. Eftersom vi börjar på ny kula så är 20,57 "banrekordet" efter Janne Johanssons tid i kväll.
Resultat: 5 km
1. Janne Johansson 20,57 2. Björn Lindqvist 21,41 3 Jan-Olov Andersson 25,11 4. Jenny Andersson 45,08 5. Helen Pahverk 45,10
2024-09-18
1. Oskar Ernving 17,36 2. Jan Johansson 19,43 3. Jan-Olov Andersson 25,16
2024-09-25
1. Jan Johansson 20,07 2. Jan-Olov Andersson 28,14 3. Jenny Andersson 47,14
2024-10-02
1. Jan Johansson 20,37 2. Jan-Olov Andersson 25,28
2024-10-09
1. Jan Johansson 19,27 2. Björn Lindqvist 22,55 3. Jenny Andersson 48,27
2024-10-16
1. Jan Johansson 19,22 2. Björn Lindqvist 22,12 3. Helen Pahverk 32,28 4. Jenny Andersson 44.50
2024-10-23
1. Jan Johansson 19,49 2. Björn Lindqvist 22,32 3 Jan-Olov Andersson 27,43 4. Helen Pahverk 30,56
2024-10-30
1. Björn Lindqvist med Vide 23,39 2. Jan-Olov Andersson 25,39 3. Helen Pahverk 31,22 4. Jenny Andersson 50,10
Aktuellt hösten 2024
Säsongstart hösten 2024
Onsdagar med start den 11 september
Obs! Ny plats Krikonbackens IP Hargs BKs klubbhus
Tillgång till omklädningsrum/bastu och fika efteråt.
5 km löpning (träningstävling)
15 september samling kl. 14:00
KM-BANA Rosvalla IP (stadion)
Start 14:30
Gratis
Alla hälsas välkomna
löpare, funktionärer (varvräknare behövs) samt publik
Aktuellt våren 2024
Återstart med träningen
NOK-stugan Ekensberg
Tillgång till omklädningsrum/bastu och fika efteråt.
10 april kl. 19:00
24 april kl. 19:00
8 maj kl. 19:00 KM-terrräng
Alla välkomna!
Arkivbild 2023: Ekensberg Foto Ronnie Eriksson
Träning med glöggavslutning 16/12-23
Träningsavslutning med uppskattad glögg och pepparkaka. Pga. isgata höll vi till på cykel och gångbanor. Gott med varm glögg efteråt.
Foto: Sirpa Munne
Foto Ronnie Eriksson
Träning höst-2023
Vi kör första onsdagen i varje månad från Klubblokalen på Regeringsvägen kl. 19:00 med start den 4/10. Möjlighet att springa den "gamla" Hargsrundan och även här förstås möjlighet att både springa lugnare och att för den som önskar jaga tider. Här erbjuds även fika till självkostnadspris 10 kr. För dem som inte sprungit här tidigare så blir första gången 4/10 en gemensam tur för att lära sig hitta banan. Dessvärre ingen möjlighet till dusch och bastu.
Följande onsdagar datum: 4/10, 1/11, 6/12, Kontakt: styrelsen
För den som är ute efter löpning och bastu finns möjligheten att åka ut till Nynäs IK och deras klubbhus på torsdagskvällar. Möjlighet att kostnadsfritt testa vid några tillfällen men deltar man mer permanent vill de gärna ha en årsavgift på 200 kr. Kontaktperson Janne Johansson
Lördagsträning planeras på Brandholmen, Norra Strandpromenaden.
Samling/start kl. 14:00 vid informationstavlan (ovanför Kanotklubbens klubbhus)
Planerat upplägg: gemensam jogg 30 minuter därefter återsamling vid info-tavlan för att sedan springa ca. 4 km snabbdistans på grusslingan.
Finns intresse kan vi ordna tidtagning. Inget omklädningsrum finns utan det är kom ombytt och spring som gäller.
Det finns parkering vid informationstavlan se bilden nedan.
Är det någon annan som kan tänkas vara ansvarig en annan lördag än de datum nedan hör av er till info@nykopingsrunners eller sms till 0708793646 (Katarina)
Dessa datum gäller tillsvidare:
30 september ansvarig:Katarina
7 oktober ansvarig: Katarina
11 november ansvarig Katarina
16 december ansvarig Katarina
Onsdagsträningarna 2022/2023
Säsong 2022/2023 ONSDAGTRÄNINGARNA startar den 19 oktober 2022
Träningen utgår från Ekensberg, samling, kl. 18:30 ombyte och bastu i Nyköpings OK:s klubbstuga.
Som tidigare kommer vi köra Hjortensbergs Rundan 5 km med tidtagning
En runda för de som vill springa kortare finns också på ca. 2,5 km Pettersbergs Rundan
Samling: ca. kl. 18.30, så vi hinner värma upp, starten sker sedan klockan 19.00.
Start: på parkeringen och målgång vid trappan vid klubbstugan.
Tidtagning
Kostnad 20 kronor, inkl. fika efteråt, överskottet samlas i en pott till priser vid avslutningen, april 2022
BANSKISS (En mindre ändring är gjord. Vid Leningsväg springar man hela vägen ner till korset vid Runebergsgatan. Inte som banskissen som sneddar upp vid husen.)
ALLA är välkomna att deltaga, inte bara klubbmedlemmar.
Datum för träningarna
2022
v. 42: 19 oktober
v. 43: 26 oktober
v. 44: 2 november
v. 45: 9 november något "kuligt" som jaktstart, parstafett, eller dyligt.
v. 46: 16 november
v. 47: 23 november
v. 48: 30 november
v. 49: 7 december något "kuligt" som jaktstart, parstafett, eller dyligt.
v. 50: 14 december
v. 51: 21 december
v. 52: Julledigt Träningen inställd 28 december och vi träffas på
Nyårsloppen (31/12 Sista Chansen- 1/1 Första loppet)
2023
v. 1: 4 januari något "kuligt" som jaktstart, parstafett, eller dyligt.
v. 2: 11 januari
v. 3: 18 januari
v. 4: 25 januari
v. 5: 1 februari något "kuligt" som jaktstart, parstafett, eller dyligt.
v. 6: 8 februari
v. 7: 15 februari
v. 8: 22 februari
v. 9: 1 mars något "kuligt" som jaktstart, parstafett, eller dyligt.
v. 10: 8 mars
v. 11: 15 mars
v. 12: 22 mars
v. 13: 29 mars något "kuligt" som jaktstart, parstafett, eller dyligt.
v. 14: 5 april
v. 15: 12 april
v. 16: 19 april
v. 17: 26 april något "kuligt" som jaktstart, parstafett, eller dyligt.
