Årsavslutning på Nyårsafton
Vi kommer i år av anledningar som alla förstår inte att organisera de sedvanliga Nyårsloppen men då man något släppt på möjligheten att träna tillsammans utomhus så vill vi ändå bjuda in till en
årsavslutning 31/12 kl 14:00
Vi utgår från NOK-stugan men var och en går-lunkar-löper i sin egen takt den sträcka man vill. Efteråt för den som vill eget medhavt fika. Observera att stugan kommer vara stängd och att ombyte sker hemma.
Som sagt, inte som det brukar men ändå en möjlighet att träffas och önska Gott Nytt År.
Arkivbild: Nyåret 2018/19 Janne, Jocke, Ronnie, Tommy och Anna nedanför NOK-stugan, Ekensberg
(Foto K Eriksson)
God Jul och Gott Nytt År
Detta år har bara varit konstigt, inget Oppebylöpet, inga tävlingar alls. Jo förresten några klubbmedlemmar sprang veteran-inomhus SM i början av året. Utmärkelsen Årets löpare 2020 ställs in. Under så orättvisa förhållanden då några har kunnat tävla men de flesta inte fått eller kunnat så delas den utmärkelsen inte ut. Det är bara att gilla läget och se framåt. Träna och se till att hålla oss friska. Vi gör som tomtenissen, kikar fram och ser vad 2021 har att bjuda på. Ett nummer av klubbtidningen är på gång och som förhoppningsvis kommer ut till medlemmarna innan jul.
Jag passar på och önskar alla En God Jul och Ett Gott Nytt År. /web-red.
Pausad onsdagslöpning hela december (uppdaterad 17/11-20)
Uppdaterade regler angående smittan covid19: Fr.o.m den 24 nov och fyra veckor framåt (22 dec) får max 8 personer samlas. Vilket betyder för oss i klubben att vår gemensamma träning på onsdagar kommer att vara inställd året ut. Hur det kommer att bli med Nyårsloppen återstår att se. Det kommer att komma besked här på hemsidan när det är bestämt.
Tills dess löparkompisar får vi träna på egen hand.
Med anledning av de nya rekommendationerna från Regionen för att begränsa coronasmittan så ställer vi nu in onsdagsträningarna från NOK stugan de närmaste 3 veckorna (OBS: gäller ej ungdomsträningen 17:30). Vi återkommer med nya besked efter att nu gällande restriktioner planeras att uppdateras den 26/11.
PÅ SPRÅNG
På grund av brist på material som en följd av coronapandemin kommer vi inte att komma ut med något septembernummer i år. Vi satsar i stället på att få ihop ett riktigt matigt decembernummer så ge er till tåls.
Vi bjuder in till dubbla klubbmästerskap 2020
Onsdag 19/8 Öppna klubbmästerskap i terräng 5 km vid Ekensberg, NOK-stugan, Nyköping.
Startskottet går 19:00 Alla är välkomna!
Ombyte och fika efteråt i NOK-stugan
Arkivbild: Starten från 2018-års terräng. Vi hoppas på lika fint väder i år Foto: Ronnie Eriksson
Lördag 29/8 Bantävling "KM på bana" på Rosvalla IP, Distans: 10 000 m med (mellantider på 3 000 m, 5 000 m). Helt ok att springa 3 000 m och/eller 5 000 m också.
Start 14:00 Alla är välkomna!
Anmälan senast kl.13:45 på plats vid speakerläktaren. Ingen avgift. Välkomna!
Uppmaning: Varvprotokollsräknare behövs. Ni som inte kan eller vill springa får gärna hjälpa till. 
Arkivbild: Fint uppradade med armlångsavstånd redan i 2013 års bantävling Foto Eriksson
Inbjudan Bantävling 2020
Lördag 29/8 Bantävling "KM på bana" på Rosvalla IP,
Distans: 10 000 m med (mellantider på 3 000 m, 5 000 m). Helt ok att springa 3 000 m och/eller 5 000 m också.
Start 14:00 Alla är välkomna!
Anmälan senast kl.13:45 på plats vid speakerläktaren. Ingen avgift. Välkomna!
Uppmaning: Varvprotokollsräknare behövs. Ni som inte kan eller vill springa får gärna hjälpa till.
Arkivbild: Fint uppradade med armlångsavstånd redan i 2013 års bantävling Foto Eriksson
Några små förslag...
Visserligen avslutades de gemensamma onsdagsträningarna för säsongen officiellt i onsdags. Men under rådande omständigheter med nedstängning och absolut inga tävlingar att se fram emot i närtid så kan man väl tänka sig att de som vill träffas uppe vi NOK stugan i alla fall på onsdagar kl 19 och springer tillsammans. Stugan kommer inte vara öppen så man får duscha och byta om hemma och vill man ta tid får man göra det själv. MEN, det är i alla fall en möjlighet att springa tillsammans med andra och få litet pepp och pace i en just nu öde löparvärld.
KM i terräng ställs in
Med anledning av den pågående pandemin och SFIF:s rekommendation att inte anordna tävlingar för vuxna ställer vi in KM i terräng 29/4 och räknar i stället med att köra tävlingen i höst. Datum meddelas senare. För den som önskar träning som vanligt denna onsdagskväll.
Bilden
En fotodump från SvD hemsida: fotograf Tomas Oneborg
Ett tips från Viveka Rüffel som i helgen läst en artikel i Sv. Dagbladet 5 april, som gjort en hyllning till fotograf Tomas Oneborg. På bilden springer Hasse Liljeroth (Hargs BK Runners klubbens namn innan namnbytet) Stockholmsloppet 1988. Tyvärr lyckades jag inte hitta något resultat från den tävlingen. Sträckan var halvmaraton. Numera heter tävlingen Stockholm halvmaraton. Hasse Liljeroth var tvåa i klubbens årsstatistik 1988 på halvmaraton, 1:08,10 . Det resultatet gjorde han i Borås som även är det personliga rekordet. I topp var det en annan Hasse nämligen Hasse Nilsson på tiden 1:05,13 ett resultat från Mora.
Årets löpare 2020
Årets löpare 2020
Starten på tävlingssäsongen har börjat bra för några klubbmedlemmar.
David Lunde slog till med ett nytt bra resultat på Sollentuna halvmaraton i mars på det nya personliga rekordet 1:19,59. Sedan tidigare har David sprungit 10 km, 36,29 i Norrköpings Varvetmilen. Nu siktar han på ett bra maratonresultat i danska Köpenhamn i maj.
Katarina Eriksson har också två bra resultat från januari i år. På nyårsdagen deltog hon i Auckland halvmaraton 1:36,40 samt ett 10 km lopp i Whangarei på Nya Zealand, 45,10. Bara hoppas att det går att få till en mara i höst.
Förra årets ”Årets löpare” Janne Johanssons tävlingssäsong har inte börjat ännu. Men enligt tillförlitliga källor går träningen bra.
En annan som också är aspirant på titeln är Per Nilsson. Han kör den hårda vägen och börjar med Stockholm maraton i slutet i maj. Sedan planeras de andra distanserna senare i höst. Tommy Ericsson hade en god och bra chans att kunna ta titeln redan förra året men en krånglande hälsena gjorde att maran skulle blivit just en mara. Hoppas det går bättre i år.
Fajten fortgår. En uppdatering kommer efter sommaren till dess träna på och ta det lugnt i löparspåret!
PS Enligt obekräftade källor, ryktas att Viveka Rüffel ska köra en höstmara och nu börjar det bli intressant för det finns inga godkända resultat på maraton, halvmaraton och 10 km landsväg i K80. Resultaten räknas som bekant på den svenska rekorden på distanserna och åldersklasserna. Minsta procentskillnad är det som gäller. Svenskt rekord = 0%
Vem blir årets löpare 2020? Fotomontage
Uppdaterad: En artikel skriven första april....ska man nog inte tro på. I ärlighetens namn så har ingen sprungit någon tävling i år (pga Covid 19). Vi får se om vi lyckas klämma in alla distanser i höst så vi kan kora årets löpare 2020.
Policy angående Covid-19
Världen är sig inte längre riktigt lik pga den pågående pandemin. LKNR följer naturligtvis de rekommendationer som kommer från Folkhälsomyndigheten. Detta innebär i nuläget inget hinder för att fortsätta med onsdasträningarna men om du känner dig hängig eller sjuk stannar du förstås hemma. Detär upp till var och en att bestämma om man vill byta om hemma eller på plats eller om man är med och fikar eller ej. I den mån någon av dem som fixar fika och tidtagning (vilka ju samtliga hör till riskgrupperna) väljer att inte komma eller blir sjuka så får man improvisera. Det går ju alldeles utmärkt att springa ett pass tillsammans även utan tidtagning och de flesta av oss kan väl koka kaffe. Vi håller tummarna för att vi snart ska se ett slut på dettaoch återkommer vid eventuellt ändrade riktlinjer.
Utmärkelse 2020
I samband med årsmötet 14 mars 2020 fick Viveka Rüffel utmärkelsen "årets insats" för sina nordiska och
svenska rekord i K80 under förra året. Jan Johansson blev "årets löpare 2019" i klubben.
Foto: Ronnie Eriksson
Sista Chansen Nyårsafton 2019.
Sista Chansen Nyårsafton 2019.
Kjell var tävlingsledare för dagens övning. Vi fick dela upp oss i 4 lag. Tävlingen gick ut på att besvara 15 frågor
och varje lagmedlem skulle springa med en stenkula och lägga den i en flaska, ca 150 meter bort, springa tillbaks,
få en ny fråga och upprepa proceduren. Om man svarade fel fick en lagmedlem springa bort
med en ny stenkula innan man fick en ny fråga.
Segrare blev lag 2 med
Jan Johansson
Tommy Ericsson
Tobias Hasselvärn
Björn Lindqvist.
Janne Johansson och Tommy Ericsson i vinnande lag 2.
Resultat
1. Lag 2 33.30
Jan Johansson, Tommy Ericsson, Tobias Hasselvärn och Björn Lindqvist.
2. Lag 1 37.51
Anne Ekholm, Fredrik Wäppling, David Lunde och Jan-Olov Andersson.
3. Lag 3 38.54
Per Nilsson, Hans Liljeroth, Viveks Rüffel och Helen Pahverk.
4. Lag 4 44.53
Martin Lindberg, Maria Pia Karlsson och Jenny Andersson.
Spännande föreläsning 30/10-19
Välkomna den 30/10 att lyssna till Markus Frick som kommer att berätta om löparresor och träning i Eldoret Kenya och om sina upplevelser när han sprang det mytomspunna Marathon De Sable. Föreläsningen är efter ordinarie träning i NOK stugan c:a 20:00. Vi tar ut en symbolisk summa på 40 kr som går till Shoe4 Africa och deras barnsjukhus i Eldoret.
Här finns information om Markus Frick:
https://www.instagram.com/markusfrick_kenya/
https://www.markusfrick.se/
Foto från Markus Frick instagram
Extra stafett-träning
Nyköping: Måndagen den 1 april 2019
EXTRA TRÄNING!!
Nu på onsdag kommer vi träna för Ragnar Lake stafetten. Vi kommer att starta kl. 19:00 från Ekensberg och alla startar tillsammans och går i mål vid NOK-stugan som vanligt. Därefter drar vi vidare ut på landsvägen och springer oavbrutet fram och tillbaka till Oxelösund i 36 timmar. Eftersom några är i arbetsför ålder och måste jobba så kommer nattsträckorna prioriteras för de yngre löparna medan pensionärerna kommer att få ta dagsträckorna. Vid arbetsdagens slut återkommer jobblöparna på passande sträcka. Fråga gärna arbetsgivaren om det är okej att ta en liten tupplur för att känna sig utvilad till löpningen. Här kan det vara på sin plats att meddela sina anhöriga/familj att det tar extra lång tid att komma hem från träningen denna onsdag/torsdag. Vi behöver ju inte oroa i onödan.
Tävlingsledare Dick Jansson har gjort upp ett schema hur allt ska fungera och vilka sträckor som springs av vem. Vi kommer också prova ut mat och dryck som alla kan tänkas behöva under den riktiga Ragnar Lake den 15 juni. Vi skulle behöva några pannlampor under natten. Dick efterlyser om någon kan låna ut.
Ni som inte anmält deltagande till Ragnar Lake stafetten får givetvis vara med på denna stafett-träning. Den är öppen för alla och är helt gratis. (ev. kommer en liten slant för mat och dryck att tas ut.)
Vi ses på onsdag!
/LK Nyköpings Runners
Några behöver träna på snabb växling. Det gäller att kapa och tjäna sekunder....
Första april nu igen......hi,hi
Den årliga bowlingturneringen 23/11
Fredag 23/11 kör vi vår traditionella bowlingturnering. Ska någon kunna peta ned Tommy från tronen i år? Som vanligt äter vi en bit mat tillsammans efteråt. Anmälan på lista vid onsdagsträningarna eller till
Kaj Adelborg
Våran klubbkompis Kaj!
Vem ska nu klättra i trädet för att sätta upp målskynket i Oppebylöpet som Kaj gjorde?
Eller flytta lampan som hängde i vägen i Släbroskolans matsal genom att klättra upp på stolen
som stod uppställt på ett bord när vi andra inte nådde eller tordes?
Kaj råkade gå förbi och fick frågan om han kunde. Javisst! sa han och så klättrade han upp och fixade.
Kaj som på pappret var nästan 80 år men som i sitt sätt var som en busig tonåring. Sprallig och glad.
Peppande ord till oss andra. Kom det någon ny på träningen tog han hand om personen lite extra.
Ställde upp och hjälpte till utan problem. Hälsade alltid ”Hej Katarina” inte bara hej. Såg oss.
Hur ska vi klara oss utan att få höra och träffa ditt snälla, fina du?
Ditt skratt. Dina berättelser. Varför är du borta? Otroligt svår att fatta. Så sorgligt, så tomt.
Att Kaj hade ett stort hjärta förstår man när han som stödperson hjälpte intagna på Karsudden.
Alla behöver stöd och hjälp särskilt de som har det extra tufft i livet.
Kaj gjorde världen lite bättre. Det får vi som är kvar också göra, lite Kaj-anda. Att ta hand om varandra.
/Katarina
Ekensberg: Kaj i front bland sina vänner. Foto K. Eriksson
Öland augusti 2018: Veteran SM. Kaj, Tommy och Anders. Foto: B-O Andersson
Städa Sverige 16/9-18
Söndag den 16 september 2018 kl. 09:00
Strandens dag.
Gemensamt städa och plocka skräp på Strandstuviken i Nyköping.
Samling vid Strandstuviken (vid parkeringen) kl, 09:00
Vid samåkning kontakta Gunilla Franzén eller Dick Jansson.
Säckar, handskar, tröjor och plockare kommer att finnas på plats.
Anmäl intresse till Dick Jansson e-post
Påsktupploppet, Nyköping 1/4-18
Årets upplaga av Påsktupploppet gick i strålande solsken och med 10 graders vårvärme. Riktigt roligt att så många kom och sprang 5 km på samma bana som på onsdagarna, (Hjortensbergsrundan). Extra kul att hemvändande löpare tog sig tid att komma mitt i påskfirandet. Ludwig och Andreas hade en riktig tuppfight dom första kilometrarna men Andreas drog den längsta fjädern och slutade först i mål. Våra egna ungtuppar, Oscar och Per hade riktigt bra tider 18,10 resp.18,20. Det bådar gott i kommande säsong.
Vi lyfter tuppkammen för nyförvärvet i klubben Janne som fyller 50-år idag. Grattis! Han firade med tiden 18,49.
I damklassen vann Hanna i överlägsen stil före vår egen värphöna Anna som hade en riktig kanonspurt med Kajsa. Överlag hade alla sin bästa tid för säsongen. Efteråt blev det eftersnack och äggletning i NOK-stugan.
Loppet kommer alla gånger återkomma till nästa påsk igen då alla verkade nöjda med arrangemanget.
Kuckeliku som tuppen säger. Glad Påsk säger vi andra.
Foto: M. Eriksson
Årsfest 10/3-18
Fulla av energi och leklust gav deltagarna "allt" i lekarna . Här i leken "Hela familjen Sportsman är ute och motionerar"
Foto: Ronnie Eriksson
Idrottsuppropet #fairplay
Idrottsuppropet #fairplay
Vi i Löparklubben Nyköpings Runners ställer oss naturligtvis bakom Idrottsuppropet #fairplay.
Det handlar om att vi tillsammans med #vistårinteut, många kända idrottsprofiler och ca 700 föreningar ställer oss bakom idrottens upprop för en juste behandling av ensamkommande flyktingbarn. Mer information om idrottsuppropet finns att läsa här: Idrottsuppropet
Klubbkläder 2018
Är ni behov av nya klubbkläder?
Kontakta Anna Ekholm för mer information och beställning,
E-mail:anna.ekholm(at)allt2.se
Dessa kläder ovan beställs genom klubben. Kompletteras sedan med egna svarta byxor/tights
Vill du springa stafett?
Att springa stafett tillsammans är kul och på senaste medlemsmötet kom vi överens att försöka springa någon eller några stafetter under året. Det som kom på förslag var: Ölands kyrkstafett 5/5. 11 sträckor. Vi åker i så fall ned till Öland dagen innan och sover över. Sandbäckens Norrköpingsstafett 4x4 km 7/6. Kraftloppett i Finspång 25/8. 10 sträckor och Stafesten (fd Bellmanstafetten) 5x5 km 30/8. Alla möjliga att köra som mixedstafetter. Du som är intresserad av att vara med och springa skriver upp dig på lista i samband med onsdagsträningen elle mailar Dick på
Årets bowlingturnering
24/11 var det åter dags för klubbens årliga bowlingturnering. 14 förhoppningsfulla medlemmar kom till start och precis som förra året avgick Tommy Ericsson med segern. Fjolårets tvåa, Dick Jansson lyckades i början mest hamna i rännan med klotet men lyckades tack vare en stark upphämtning bärga andrapaltsen även i år. På bronsplats efter en stabil insats hittade vi Janne Andersson. Viveca Ruffel stod för något av kvällens prestation då hon dels bärgade fjärdeplatsen men också efter att Gunilla Franzén fått skadeproblem också spelade för henne och alltså dubblerade på två banor.
Resultat:
1: Tommy Ericsson 160
2: Dick Jansson 156
3: Janne Andersson 134
4: Jan-Olov Anderssn 109
5: Viveca Ruffel 105
6: Hasse Jonsson 99
7: Ulla Jonsson 98
8Kaj Adelborg 95
9: Erik Andersson 94
10: Stefan Halén 88
11: Sirpa Munne 78
12: Lasse Dennevi 72
13: AnnMar Jansson 71
14: Gunilla Franzén 59
Bowling 24/11
Fredag 24/11 kl 19:00 går föreningens årliga bowlingturnering av stapeln. Gemensam middag efteråt. Klubben står för banhyra och du betalar själv för mat och eventuell dryck. Anmälan på lista i samband med onsdagsträningarna eller via telefon 076-7203323 eller mail
Stipendium 2017
Leif och Gunilla Franzén, Viveka Rüffel samt Tommy Ericsson är årets
stipendiater från LK Nyköpings Runners. Utdelning på nationaldagen
vid Nyköpings Slott i samband med nationaldags firande.
Foto: Bengt-Olov Andersson
