LK Nyköpings Runners

Startmilen, Örebro 1/4-23

En rapport från Startmilen av Henrik Anängen:
Fina förhållanden. I princip snö och isfria cykelbanor, förutom en uppförsbacke med snö/is. +4 och strålande sol, inte helt vindstilla men heller inte jätteproblematisk vind. David och jag höll ihop till varvningen sedan hade David en liten svacka där jag kunde få en lucka som sedan var ganska konstant fram till mål. Båda nöjda och sprang relativt optimalt utifrån förutsättningarna. Foto: Henrik Anängen. Bilden tagen eftermålgång

Resultat:
Herrar 10 km
1 Martin Regborn KFUM Örebro Friidrott 30,07
2 Albin Ridefelt IFHP Huskvarna 31,36
3 Kim Andersson Umara SC 32,31
32 Henrik Anängen LK Nyköpings Runners 35,57 (2:a H45)
35 David Lunde LK Nyköpings Runners 36,04 (3:a H40)

Premiärmilen 25/3-23

Premiärmilen, Stockholm 23/3 2023

Resultat:10 km herrar
1. Diego Estrada USA 29,49
2. David Nilsson Högby IF 29,56
70. David Lunde LK Nyköpings Runners 35,58
1127. Jan-Olov Andersson LK Nyköpings Runners 51,14

Snöblandat regnväder + 1 grad i Stockholm. J-O med medalj i mål! Snyggt jobbat!
Foto Hans Liljeroth

Onsdagsträning 2023

Sista för denna säsong. Den 26:e april avslutar vi med KM-terräng. Alla välkomna även Ni som inte är klubbmedlemmar. Start kl. 19:00 NOK-stugan, Ekensberg. Distans 5 km terräng

19/4-23
barmark 
5 km 1 Oskar Ernving 17,03, 2. Per Nilsson 18,27, 3. Jan Johansson 21,30, 4. Ronnie Eriksson 48,35
5 km 1. Anna Ekholm 25,34, 2. Katarina Eriksson 25,54, 3. Helen Pahverk 30,22
2,5 km 1. Jan-Olov Andersson 13,00
2,5 km 1. Anette Johansson 19,46

12/4-23
barmark
5 km 1. Oskar Ernving 17,21 2. Per Nilsson 18,45 3. Jan Johansson 19,21 4. Björn Lindqvist 21,10 5. Jan-Olov Andersson 24,05
5 km 1. Anna Ekholm 24,26 2. Katarina Eriksson 25,00
2,5 km 1. Leif Franzén 17,08
2,5 km 1. Anette Johansson 20,59

5/4-23
barmark
5 km 1. Oskar Ernving 17,42 2. Per Nilsson 19,07 3. Jan Johansson 19,33 4. Björn Lindqvist 22,11 5. Jan-Olov Andersson 26,04
5 km 1. Anna Ekholm 25,06 2. Katarina Eriksson 25,31

29/3-23
snöpulsning, några minusgrader
Något "kuligt" var önskemålet. Förutsättningen var oplogat med 10-15 cm snö, något ställe plogat men väldigt halt i stället. J-O ville köra 2,5 km (Petterbergsrundan), Katarina 5 km (Hjortensbergrundan) och Per ville ha en extra utmaning och springa 5 km terrängslingan. Så utmaningen blev att J-O och Katarinas tider slogs ihop och delades på hälften. Den tiden skulle Per slå och det visades sig bli väldigt jämt. Med en och en halv sekund tillgodo klara sig J-O och Katarina-konstallationen. Per gjorde en fantastisk framfart i skogen. Jobbigt var det men kul!
2,5 km Jan-Olov Andersson 16,14
5 km Katarina Eriksson 32,15
5 km terrräng Per Nilsson 24,16

  
Katarina och Jan-Olov startklara och Per har riktningen mot skogen. Katarina efteråt: -Kul men fy vilken mjölksyra . Foto Ronnie Eriksson

22/3-2023
barmark
5 km 1.Jan Johansson 18,33  2.Per Nilsson 19,02
5 km 1. Katarina Eriksson 27,20
2,5 km 1.Jan-Olov Andersson 13,00

15/3-2023
barmark
5 km 1. Per Nilsson  18,43  2. Jan Johansson 19,18, 3. Björn Lindqvist 22,28,  4. Jan-Olov Andersson 25,27
5 km 1. Anna Ekholm 25,04, 2. Helen Pahverk 31,26

8/3-2023
snö?
5 km 1. Per Nilsson  20,00, 2. Jan Johansson 23,18, 3. Jan-Olov Andersson 26,11 

1/3-2023
5 km 1. Per Nilsson 18,25, 2. Jan Johansson 18,26, 3. Björn Lindqvist 21,16
5 km 1. Anna Ekholm 26,27, 2. Helen Pahverk 30,55
2,5 km 1. Jan-Olov Andersson 22,46

22/2-2023
Isigt bitvis
5 km 1.Jan Johansson 19,46, 2. Björn Lindqvist 21,30, 3. Tommy Ericsson 23,52, 4. Ronnie Eriksson 48,16

15/2-2023
Barmark
5 km 1.Jan Johansson 18,42, 2. Per Nilsson 19,27, 3. Tommy Ericsson 23,29, 4. Björn Lindqvist 23,31, 5. Jan-Olov Andersson 25,19

8/2-2023
Barmark
5 km 1. Oskar Ernving 18,07, 2. Per Nilsson 18,44, 3. Jan Johansson 18,50, 4. Jimmy Karlsson 19,20, 5. Björn Lindqvist 21,24, 6. Tommy Ericsson 23,37, 7. Jan-Olov Andersson 25,32 

1/2-2023
Barmark
5 km 1. Per Nilsson 19,12, 2. Jan Johansson 19,17, 3. Björn Lindqvist 21,58, 4. Tommy Ericsson 24,14
2,5 km 1. Jan-Olov Andersson 14,22

25/1-2023
Barmark +5 grader
5 km 1 Oscar Ernving 18,10, 2 Jan Johansson 19,19, 3 Björn Lindqvist 25,36, 4 Jan-Olov Andersson 26,51

18/1-2023
Barmark 
5 km 1. Per Nilsson 18,54, 2. Jan Johansson 19,01, 3. Björn Lindqvist 21,49, 4. Tommy Ericsson 24,12, 5. Jan-Olov Andersson 25,50, 6. Ronnie Eriksson 47,31

11/1-2023
All snö töat bort 
5 km 1. Per Nilsson 18,56, 2. Jan Johansson 19,08, 3. Björn Lindqvist 24,42 

4/1-2023
Snöoväder och endast tre deltagare 
5 km 1. Per Nilsson 20,07, 2. Jan Johansson 21,08
2,5 km 1 Jan-Olov Andersson 16,37

Årsfest 2023

Lekar innan matbuffé och en god hembakad morotskaka gjord av Ulla som efterrätt.

Gunilla i lag "medalj" rullar boll....


Jan-Olov och Tommy fångar...

Ulla och Leif i stor koncentration. Vad gör dom? Jo studsar pingisbollar.
Lag "startarna" med Ulla, Erik, Viveka; Henrik och Janne blev tillslut det segrande laget. Som pris fick var och en en varsin etikettlös konservburk med okänt (gott) innehåll. 
Foto: Katarina Eriksson