Nytt år och nya tag.
Efter att träningen har varit inställd i december så startar vi upp den 13 januari igen. Vi träffas och tränar utomhus (coronasäkert). Ombyte sker hemma. Samling vid NOK-stugan i Ekensberg kl. 18:30. Stugan kommer att vara stängd så ingen dusch, bastu eller fika efteråt.. Hur vi kommer lägga upp träningen får vi bestämma tillsammans. Förslag finns att vi kör snabbdistans (5 km) och tar egna tider eller springer en runda gemensamt (grupper) med säkert smittavstånd. 
Väl mött och alla är välkomna!

TT20181107
Bra med reflexer! En billig livförsäkring.  Foto: Eriksson

Säsong 2020/2021 ONSDAGTRÄNINGARNA startar den 14 oktober 2020

OBS! Fr. o.m. 2021-01-13  träffas och tränar vi utomhus. Coronasäkert. Vi byter om hemma och ingen gemensam fika efteråt. Detta gäller tills vidare och tills nya direktiv kommer från Folkhälsomyndigheten.

Träningen utgår från Ekensberg, samling,  kl. 18:30 ombyte och bastu i Nyköpings OK:s klubbstuga.  

Som tidigare kommer vi köra Hjortensbergs Rundan 5 km med tidtagning
En runda för de som vill springa kortare finns också på ca. 2,5 km Pettersbergs Rundan 
Samling: ca. kl. 18.15, så vi hinner värma upp, starten sker sedan klockan 19.00.
Start: på parkeringen och målgång vid trappan vid klubbstugan.
Tidtagning
Kostnad 20 kronor, inkl. fika efteråt, överskottet samlas i en pott till priser vid avslutningen, april 2021

Om intresse finns kommer Dick Jansson köra en "nybörjargrupp" kl. 18:30 där alla som vill får vara med.

 BANSKISS (En mindre ändring är gjord. Vid Leningsväg springar man hela vägen ner till korset vid Runebergsgatan. Inte som banskissen som sneddar upp vid husen.)

ALLA är välkomna att deltaga, inte bara klubbmedlemmar.

Datum för träningarna

2020 

v. 42: 14 oktober 

v. 43: 21 oktober

v. 44: 28 oktober  

v. 45: 4 november PARSTAFETT

v. 46: 11 november  Insälld

v. 47: 18 november  Inställd

v. 48: 25 november Inställd

v. 49: 2 december JAKTSTART

v. 50: 9 december 

v. 51: 16 december

v. 52:  23 december

v. 53: Nyårsloppen  (Sista Chansen- Första loppet)

2021

v. 1: helgledigt

v. 2: 13 januari 

v. 3: 20 januari 

v. 4: 27 januari  

v. 5: 3 februari  SLAKTJAKTEN!?

v. 6:  10 februari

v. 7: 17 februari 

v. 8: 24 februari 

v. 9: 3 mars PARSTAFETT

v. 10:  10 mars

v. 11: 17 mars 

v. 12: 24 mars 

v. 13: 31 mars JAKTSTART

v. 14: 7 april 

v. 15: 14 april 

v. 16: 21 april

v. 17: 28 april  Avslutning med KM terräng   

onsdagshost LKNR

Du är här: Hem Träning Ekensberg info