Onsdagsträning 2023
- Uppgifter
- Publicerad 20 april 2023
Sista för denna säsong. Den 26:e april avslutar vi med KM-terräng. Alla välkomna även Ni som inte är klubbmedlemmar. Start kl. 19:00 NOK-stugan, Ekensberg. Distans 5 km terräng
19/4-23
barmark
5 km 1 Oskar Ernving 17,03, 2. Per Nilsson 18,27, 3. Jan Johansson 21,30, 4. Ronnie Eriksson 48,35
5 km 1. Anna Ekholm 25,34, 2. Katarina Eriksson 25,54, 3. Helen Pahverk 30,22
2,5 km 1. Jan-Olov Andersson 13,00
2,5 km 1. Anette Johansson 19,46
12/4-23
barmark
5 km 1. Oskar Ernving 17,21 2. Per Nilsson 18,45 3. Jan Johansson 19,21 4. Björn Lindqvist 21,10 5. Jan-Olov Andersson 24,05
5 km 1. Anna Ekholm 24,26 2. Katarina Eriksson 25,00
2,5 km 1. Leif Franzén 17,08
2,5 km 1. Anette Johansson 20,59
5/4-23
barmark
5 km 1. Oskar Ernving 17,42 2. Per Nilsson 19,07 3. Jan Johansson 19,33 4. Björn Lindqvist 22,11 5. Jan-Olov Andersson 26,04
5 km 1. Anna Ekholm 25,06 2. Katarina Eriksson 25,31
29/3-23
snöpulsning, några minusgrader
Något "kuligt" var önskemålet. Förutsättningen var oplogat med 10-15 cm snö, något ställe plogat men väldigt halt i stället. J-O ville köra 2,5 km (Petterbergsrundan), Katarina 5 km (Hjortensbergrundan) och Per ville ha en extra utmaning och springa 5 km terrängslingan. Så utmaningen blev att J-O och Katarinas tider slogs ihop och delades på hälften. Den tiden skulle Per slå och det visades sig bli väldigt jämt. Med en och en halv sekund tillgodo klara sig J-O och Katarina-konstallationen. Per gjorde en fantastisk framfart i skogen. Jobbigt var det men kul!
2,5 km Jan-Olov Andersson 16,14
5 km Katarina Eriksson 32,15
5 km terrräng Per Nilsson 24,16
Katarina och Jan-Olov startklara och Per har riktningen mot skogen. Katarina efteråt: -Kul men fy vilken mjölksyra . Foto Ronnie Eriksson
22/3-2023
barmark
5 km 1.Jan Johansson 18,33 2.Per Nilsson 19,02
5 km 1. Katarina Eriksson 27,20
2,5 km 1.Jan-Olov Andersson 13,00
15/3-2023
barmark
5 km 1. Per Nilsson 18,43 2. Jan Johansson 19,18, 3. Björn Lindqvist 22,28, 4. Jan-Olov Andersson 25,27
5 km 1. Anna Ekholm 25,04, 2. Helen Pahverk 31,26
8/3-2023
snö?
5 km 1. Per Nilsson 20,00, 2. Jan Johansson 23,18, 3. Jan-Olov Andersson 26,11
1/3-2023
5 km 1. Per Nilsson 18,25, 2. Jan Johansson 18,26, 3. Björn Lindqvist 21,16
5 km 1. Anna Ekholm 26,27, 2. Helen Pahverk 30,55
2,5 km 1. Jan-Olov Andersson 22,46
22/2-2023
Isigt bitvis
5 km 1.Jan Johansson 19,46, 2. Björn Lindqvist 21,30, 3. Tommy Ericsson 23,52, 4. Ronnie Eriksson 48,16
15/2-2023
Barmark
5 km 1.Jan Johansson 18,42, 2. Per Nilsson 19,27, 3. Tommy Ericsson 23,29, 4. Björn Lindqvist 23,31, 5. Jan-Olov Andersson 25,19
8/2-2023
Barmark
5 km 1. Oskar Ernving 18,07, 2. Per Nilsson 18,44, 3. Jan Johansson 18,50, 4. Jimmy Karlsson 19,20, 5. Björn Lindqvist 21,24, 6. Tommy Ericsson 23,37, 7. Jan-Olov Andersson 25,32
1/2-2023
Barmark
5 km 1. Per Nilsson 19,12, 2. Jan Johansson 19,17, 3. Björn Lindqvist 21,58, 4. Tommy Ericsson 24,14
2,5 km 1. Jan-Olov Andersson 14,22
25/1-2023
Barmark +5 grader
5 km 1 Oscar Ernving 18,10, 2 Jan Johansson 19,19, 3 Björn Lindqvist 25,36, 4 Jan-Olov Andersson 26,51
18/1-2023
Barmark
5 km 1. Per Nilsson 18,54, 2. Jan Johansson 19,01, 3. Björn Lindqvist 21,49, 4. Tommy Ericsson 24,12, 5. Jan-Olov Andersson 25,50, 6. Ronnie Eriksson 47,31
11/1-2023
All snö töat bort
5 km 1. Per Nilsson 18,56, 2. Jan Johansson 19,08, 3. Björn Lindqvist 24,42
4/1-2023
Snöoväder och endast tre deltagare
5 km 1. Per Nilsson 20,07, 2. Jan Johansson 21,08
2,5 km 1 Jan-Olov Andersson 16,37
